viernes, 18 de diciembre de 2015

Travesuras de Mascotas - Felipe no me deja entrenar - Vlog Dey Palencia ...





Kiuboooooooooooooooo mis amores de belennn, buenisisismos dias y feliz inicio de fin de semana, con este, mi segundo videblog va la motivacion de hoy, FELICIDAD Y PLENITUD EN TODO MOMENTO, PODEMOS TENER UNA TORMENTA ADENTRO, PERO PEQUENAS COSAS, DETALLES SITUACIONES NOS SACAN UNA SONRISA Y NOS HACEN OLVIDAR POR UN MOMENTO DE ESAS TORMENTAS INTERNAS, NOS DESCARGAN DE ESAS CRUCES QUE CARGAMOS A DIARIO, este es un momento para mi de esos.
Me bendigo, los bendigo, comparto y reparto mis bendiciones.

martes, 15 de diciembre de 2015

domingo, 6 de diciembre de 2015

Planchas Para Abdomen Plano (Rutina 302) - Plank Abs - Dey Palencia Reyes





Nuevo entrenamiento de Planchas Abdominales o Plank Abs

Los beneficios de realizar planchas o plank

  • Tonificación de glúteos: Trabaja los músculos de los glúteos y los isquiotibiales de las piernas.
  • Espalda fuerte: Ayuda a ejercitar los músculos de la espalda, los hombros y la parte del cuello.
  • Consigue piernas tonificadas: Trabajarás las piernas, consiguiendo que estén fuertes y tonificadas.
  • Viente plano: Posiblemente sea el principal beneficio de realizar planchas. Podrás trabajar los abdominales inferiores y laterales.