viernes, 18 de diciembre de 2015

Travesuras de Mascotas - Felipe no me deja entrenar - Vlog Dey Palencia ...





Kiuboooooooooooooooo mis amores de belennn, buenisisismos dias y feliz inicio de fin de semana, con este, mi segundo videblog va la motivacion de hoy, FELICIDAD Y PLENITUD EN TODO MOMENTO, PODEMOS TENER UNA TORMENTA ADENTRO, PERO PEQUENAS COSAS, DETALLES SITUACIONES NOS SACAN UNA SONRISA Y NOS HACEN OLVIDAR POR UN MOMENTO DE ESAS TORMENTAS INTERNAS, NOS DESCARGAN DE ESAS CRUCES QUE CARGAMOS A DIARIO, este es un momento para mi de esos.
Me bendigo, los bendigo, comparto y reparto mis bendiciones.

martes, 15 de diciembre de 2015

domingo, 6 de diciembre de 2015

Planchas Para Abdomen Plano (Rutina 302) - Plank Abs - Dey Palencia Reyes





Nuevo entrenamiento de Planchas Abdominales o Plank Abs

Los beneficios de realizar planchas o plank

  • Tonificación de glúteos: Trabaja los músculos de los glúteos y los isquiotibiales de las piernas.
  • Espalda fuerte: Ayuda a ejercitar los músculos de la espalda, los hombros y la parte del cuello.
  • Consigue piernas tonificadas: Trabajarás las piernas, consiguiendo que estén fuertes y tonificadas.
  • Viente plano: Posiblemente sea el principal beneficio de realizar planchas. Podrás trabajar los abdominales inferiores y laterales.



lunes, 19 de octubre de 2015

Jugo verde para adelgazar- Batido natural de lechuga y kiwi para adelgaz...







La combinación de estos tres productos alimenticios se convierte en un delicioso y saludable jugo con un gran contenido de fibra, clorofila y antioxidantes. Sus propiedades diuréticas son especialmente favorables para quemar la grasa suficiente para reducir medidas y perder el peso que tenemos de sobra. Además los nutrientes que esta fabulosa bebida verde aportan al organismo ayudan a mejorar los problemas digestivos y, además, son excelentes para terminar con el estrés. Se recomienda tomar este jugo por lo menos tres veces por semana y preferiblemente en ayunas y durante al menos 15 dias.

Rutina GAP - glúteos, abdomen y piernas, ( Rutina 292 ) - Dey Palencia R...





Nueva rutina GAP para hacer en casa, ven y entrena conmigo.

miércoles, 14 de octubre de 2015

Entrenamiento Para niños- Ejercicios para niños - Dey Palencia Reyes







De verdad me da tanto orgullo y felicidad presentar este video, y todos los que vienen, por lo que le esta gustado a mi princesa involucrarse mas en el ejercicio. Gracias a Dios, seguimos formando habitos, TODO EMPIEZA EN CASA.

Entrenamiento Para niños- Ejercicios para niños - Dey Palencia Reyes







De verdad me da tanto orgullo y felicidad presentar este video, y todos los que vienen, por lo que le esta gustado a mi princesa involucrarse mas en el ejercicio. Gracias a Dios, seguimos formando habitos, TODO EMPIEZA EN CASA.

Vence la Adversidad - Resiliencia el poder esta dentro de ti - Motivacio...

lunes, 5 de octubre de 2015

Entrenamiento Para niños- Ejercicios para niños - Dey Palencia Reyes







Aqui ta el video con mi hija, ella hablo un poco bajo, jeje, poco a poco tendra mas confianza, estoy orgullosa de ella, al final hicimos una vuelta mas con la que completamos 3.6 km, es un llamado a la buena salud, a inculcar en nuestros hijos, habitos para una vida y estilo saludable.

https://www.youtube.com/watch?v=3A3txuu_6j4

Cardio Hiit Quema Grasa ( Rutina 289 ) - Baja de peso - Dey Palencia Reyes







Haz este cardio conmigo en tu casa y disfruta de sus beneficios, mas saludddddddddddddd!!!!!

miércoles, 16 de septiembre de 2015

Motivacion Diaria

Kiuboooooooooooooooo mis amoresssss de belenn, buenisisisimos diassss LA BENDICION DE DIOS Y DE LA VIDA, PARA MI Y PARA USTEDES, COMPARTO Y REPARTO MIS BENDICIONES.

viernes, 4 de septiembre de 2015

jueves, 20 de agosto de 2015

Como entrenar con Dey Palencia Reyes Vida y Estilo Saludable







En este video explico como se debe entrenar cada grupo muscular por semana y mes respectivamente y como se debe acomodar la rutina para llevar a cabo un entrenamiento bien elaborado

Programa para principiantes





Esta es la lista de reproduccion del PROGRAMA PRINICIPIANTES, vienen 3 videos con su calendario a seguir durante un mes, es para pesonas que nunca han hecho ejercicio o que hace mucho tiempo no se ejercitan.

martes, 4 de agosto de 2015

Motivacion del dia

Kiuboooooooooooooooo mis amoresssss de belenn, que massss,En nombre de Dios y de la vida derramo abundancia de benciones sobre mi y sobre ustedes. COMPARTO Y REPARTO MIS BENDICIONES