Dey Palencia Reyes - Vida y Estilo Saludable

KIUBOOOO AMORES SOY DEY SIMPLEMENTE UNA MUJER, SIMPLEMENTE UNA MAMA, PLENA Y FELIZ, CON MI REY (MI MARIDO), EL AMOR DE MI VIDA, QUIEN ME APOYA Y ME ANIMA A SEGUIR SIEMPRE ADELANTE Y MI HIJA, MI MAYOR BENDICION, QUIEN ME HACE VER LA VIDA DE CHORROCIENTOS MIL COLORES, ENAMORADA DE LA VIDA Y APASIONADA DEL EJERCICIO COLOMBIANA DE ALMA SANGRE Y CORAZON HASTA EL FINAL DE MIS DIAS, Y AUN MAS ALLA DE LA ETERNIDAD, #Thisgirlcan #deypalenciareyes #DeisyPalenciaReyes #fitness #salud #deporte

martes, 31 de diciembre de 2019

Postre extremamente delicioso con solo 2 ingredientes !! Dey Palencia Reyes

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jueves, 19 de diciembre de 2019

RETO PLANCHAS! | Rutina 775 | Planchas para abdomen plano | Dey Palencia...

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martes, 17 de diciembre de 2019

CARDIO INTENSO para ELIMINAR Y QUEMAR GRASA | en casa

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CARDIO INTENSO para ELIMINAR Y QUEMAR GRASA | en casa

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miércoles, 11 de diciembre de 2019

Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido en casa

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lunes, 9 de diciembre de 2019

Rutina de Ejercicios Cuerpo Completo (Sin Equipo) Full Body

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miércoles, 4 de diciembre de 2019

ADELGAZAR RAPIDO | Cardio para perder peso| 30 minutos en casa

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sábado, 30 de noviembre de 2019

RETO | CALENDARIO de entrenamiento DICIEMBRE 2019 | rutinas completas co...

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miércoles, 27 de noviembre de 2019

RUTINA DE PIERNAS EN CASA | CUADRICEPS en casa

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lunes, 25 de noviembre de 2019

Full body Workout | ★RUTINA CUERPO COMPLETO en casa

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martes, 19 de noviembre de 2019

RUTINA de ABDOMEN - 10 minutos

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martes, 12 de noviembre de 2019

CARDIO Abdomen | Hiit Cardio en casa

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miércoles, 30 de octubre de 2019

Aumentar glúteos rápido en casa

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lunes, 21 de octubre de 2019

No me gusta mi cuerpo | ODIO MI CUERPO | MI CUERPO ME DA ASCO

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domingo, 20 de octubre de 2019

CARDIO moderado | 50 minutos con Dey Palencia Reyes

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jueves, 17 de octubre de 2019

GLUTEOS GRANDES - 60 min en casa| RUTINA intensa de glúteos en casa ...

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viernes, 11 de octubre de 2019

Se puede realizar ejercicios durante el periodo - menstruación | Ejercic...

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miércoles, 9 de octubre de 2019

CARDIO moderado | 30 minutos | Clase grupal con Dey Palencia Reyes

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martes, 8 de octubre de 2019

#HAUL BIKINIS ZAFUL (Try-on) | ZAFUL BIKINI TRY ON HAUL! INCREIBLES! Dey...

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#HAUL BIKINIS ZAFUL (Try-on) | ZAFUL BIKINI TRY ON HAUL! INCREIBLES! Dey...

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lunes, 7 de octubre de 2019

COMO MARCAR BRAZOS!| Rutina para brazos y espalda con banda elástica EN CASA

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viernes, 27 de septiembre de 2019

RETO | CALENDARIO de entrenamiento OCTUBRE 2019 | rutinas completas con ...

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miércoles, 25 de septiembre de 2019

PERDER GRASA SIN PERDER MÚSCULO | LO QUE COMO EN UN DÍA Dey Palencia Reyes

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jueves, 19 de septiembre de 2019

Tips para comenzar un estilo de vida SALUDABLE | Comienza un estilo de vida fitness sin obsesión

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martes, 17 de septiembre de 2019

SUPER Rutina para HOMBROS en casa

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lunes, 16 de septiembre de 2019

Cardio INTENSO 15 minutos para Quemar grasa de forma rápida en casa

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miércoles, 11 de septiembre de 2019

AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS 60 min en casa

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martes, 3 de septiembre de 2019

RETO Planchas ABDOMINAL 5 Minutos

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viernes, 30 de agosto de 2019

Ganar flexibilidad |RETO para GANAR FLEXIBILIDAD desde la casa

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jueves, 29 de agosto de 2019

CARDIO QUEMA GRASA 30 minutos en casa

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miércoles, 28 de agosto de 2019

ABDOMEN PLANO | Rutina de 10 minutos en casa | Reto ABDOMEN 30 Dias!

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jueves, 22 de agosto de 2019

Reducir Espalda y Tonificar brazos en casa

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domingo, 18 de agosto de 2019

Rutina intensa y matadora de piernas en casa

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jueves, 8 de agosto de 2019

CARDIO QUEMA GRASA | 45 MINUTOS en casa

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martes, 30 de julio de 2019

GLUTEOS GRANDES - PIERNAS PERFECTAS en casa

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jueves, 25 de julio de 2019

Adelgazar brazos y espalda en casa

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Piernas Glúteos y Abdomen en casa| Rutina GAP Dey Palencia

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jueves, 11 de julio de 2019

Ejercicios con banda elástica para glúteos en casa

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martes, 9 de julio de 2019

CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO en casa

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CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO en casa

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viernes, 5 de julio de 2019

Reto 200 sentadillas para tonificar las piernas y glúteos en casa

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miércoles, 3 de julio de 2019

Elige tu fitball de tamaño adecuado | Cómo elegir tu fitball - Dey Palencia

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martes, 2 de julio de 2019

Cardio 10 minutos | Arrasa la grasa con 10 minutos en casa

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sábado, 29 de junio de 2019

Calendario de entrenamiento JULIO 2019| COLABORACIONES que pasa? Dey Pal...

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jueves, 27 de junio de 2019

GLUTEOS GRANDES - PIERNAS PERFECTAS en casa

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lunes, 24 de junio de 2019

Horarios de COMIDA | Que tipo de Yogurt uso | BAJA DE PESO SIN MORIR DE ...

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miércoles, 19 de junio de 2019

LO QUE COMO EN UN DIA ¿QUÉ COMO EN UN DÍA? BAJA DE PESO SIN MORIR DE HA...

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Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo en 30 minutos

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miércoles, 12 de junio de 2019

Cuanto mide mi Step? | Cuanto mide el step de Dey Palencia Reyes

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Reto 100 sentadillas | Piernas y glúteos tonificados

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★ RUTINA CUERPO COMPLETO en casa | TRANSFORMA TU CUERPO EN 30 minutos al dia

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viernes, 7 de junio de 2019

Elimina los rollitos de los brazos y tonifica tu tren superior en 30 minutos en casa

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jueves, 30 de mayo de 2019

Rutina intensa y matadora de piernas en casa

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jueves, 23 de mayo de 2019

Rutina Poscirugía 3 | Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo para principiantes

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martes, 21 de mayo de 2019

Rutina Poscirugía 2 | Full Body | Rutina Funcional en casa - bajo impacto

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lunes, 20 de mayo de 2019

Rutina Poscirugía 1 | Cardio con Palo | CARDIOABDOMEN

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jueves, 16 de mayo de 2019

Rutina de GLUTEO y PIERNA con Ligas en casa | 45 minutos

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martes, 7 de mayo de 2019

Rutina para tonificar y adelgazar rápido| 30 minutos en casa

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jueves, 2 de mayo de 2019

QUEMAR GRASA | ELIMINAR CELULITIS 20 MINUTOS en casa - Rutina con Step

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miércoles, 1 de mayo de 2019

Ejercicios con bandas elásticas para brazos y espalda en casa

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domingo, 14 de abril de 2019

CARDIO PARA ADELGAZAR CON BAJO IMPACTO en casa - 30 minutos

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jueves, 11 de abril de 2019

Rutina Violenta para Piernas y Glúteos SIN PESAS en casa

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Rutina Violenta para Piernas y Glúteos SIN PESAS en casa

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miércoles, 10 de abril de 2019

COCINANDO CON MI HERMANA | MOTE DE QUESO COSTEÑO | Preparación del mote de queso costeño

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lunes, 8 de abril de 2019

Cardio-Step para Quemar grasa en casa - 40 minutos

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jueves, 4 de abril de 2019

Abdomen plano en casa con estos 4 ejercicios

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jueves, 28 de marzo de 2019

CARDIO 30 MINUTOS PARA ELIMINAR GRASA ABDOMINAL en casa

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martes, 26 de marzo de 2019

PIERNAS + CARDIO | Elimina Celulitis en casa con esta rutina

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miércoles, 20 de marzo de 2019

RUTINA CON RUEDA ABDOMINAL | ABDOMEN PLANO en casa 10 minutos

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RUTINA CON RUEDA ABDOMINAL | ABDOMEN PLANO en casa 10 minutos

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martes, 19 de marzo de 2019

Rutina GAP | Glúteos GRANDES, abdomen y piernas en casa

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lunes, 18 de marzo de 2019

EJERCICIOS PARA APLANAR EL ABDOMEN BAJO en casa

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lunes, 11 de marzo de 2019

Full Body |CUERPO DE ACERO | 30 minutos de ejercicios en casa

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miércoles, 6 de marzo de 2019

EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN en casa | Rutina de abdominales 10 minutos en casa

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lunes, 4 de marzo de 2019

CARDIO ABDOMEN | QUEMAR GRASA | Reducir cintura 20 minutos

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viernes, 1 de marzo de 2019

Reto Adelgazar Brazos en casa |Eliminar grasa de brazos y espalda

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jueves, 28 de febrero de 2019

Calendario de entrenamiento MARZO 2019 con Dey Palencia Reyes - RETO CUE...

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miércoles, 27 de febrero de 2019

RETO para GANAR FLEXIBILIDAD en casa | fase 2

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martes, 26 de febrero de 2019

Ejercicios con bandas elásticas para brazos y espalda en casa

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jueves, 21 de febrero de 2019

Rutina intensa y matadora de piernas | 50 minutos EN CASA

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miércoles, 20 de febrero de 2019

Rutina de MOVILIDAD ARTICULAR | Ejercicios de movilidad para prevenir lesiones

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martes, 19 de febrero de 2019

CARDIO AEROBICO | Cardio sin descanso 40 minutos en casa

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miércoles, 13 de febrero de 2019

Reto Gluteo 30 Dias! #2 |Rutina 10 x 10 peso muerto

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Ensalada de papas con huevos cocidos| Ensalada Rusa de papas |Almuerzo Saludable

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lunes, 11 de febrero de 2019

Full Body 30 minutos | RUTINA CUERPO ENTERO en casa

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miércoles, 6 de febrero de 2019

Rutina de GLUTEO y PIERNA con Ligasen casa

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lunes, 4 de febrero de 2019

CARDIO ABDOMEN | ABDOMINALES DE PIE 20 min

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miércoles, 30 de enero de 2019

RETO para GANAR FLEXIBILIDAD en casa | Aumenta tu Flexibilidad

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martes, 29 de enero de 2019

RETO | Adelgaza tus Brazos con palos de coco

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lunes, 28 de enero de 2019

Full Body | Entrenamiento Espartano - Quema grasa en casa y Define tu cuerpo

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Aumentar Y Tonificar Piernas Y Gluteos en casa

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jueves, 24 de enero de 2019

Abdominales de pié | REDUCIR CINTURA | 8 minutos

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martes, 22 de enero de 2019

Abdominales en 8 minutos | Planchas para abdomen plano

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lunes, 21 de enero de 2019

NO TE SIENTAS INFERIOR A NADIE ¿Por qué me siento menos que los demás?

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Batido para GANAR MASA MUSCULAR Y DEFINIR LA MUSCULATURA | Dey Palencia

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miércoles, 16 de enero de 2019

EJERCICIOS PARA BRAZOS EN CASA - Rutina bíceps y tríceps en casa

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miércoles, 9 de enero de 2019

Rutina de abdominales 10 minutos | Core Plus en casa

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martes, 8 de enero de 2019

EJERCICIOS PARA BRAZOS EN CASA |Tonifica y define brazos en casa

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